Tips Menjaga Kesehatan Lambung

Tips Menjaga Kesehatan Lambung

Lambung merupakan organ pencernaan yang di miliki manusia dan mempunyai peran sangat penting, jika lambung memiliki gangguan maka system pencernaan lainnya ikut terganggu.

Lambung berfungsi sebagai tempat menampung makanan sekaligus mencerna makanan, jika makanan tidak sehat yang masuk atau tidak di cerna oleh gigi maka lambung yang pertama merasakan dampaknya.

Kali ini kami akan berbgai tips supaya lambung tetap sehat, langsung saja ke pembahasan yang pertama

  • Hindari Makanan Pedas dan Asam

Makanan pedas dan asam akan merangsang produksi lambung, hal seperti ini tidak di anjurkan terutama pada orang yang memiliki riwayat penyakit maag. Dalam jangka panjang orang yang terbiasa mengkonsumsi makanan seperti ini akan mengalami gangguan pencernaan ketika lambung tidak dapat berfungsi dengan baik.

  • Hindari Minuman Soda, Kopi, dan Teh

Untuk menjaga kesehatan lambung lebih baik tidak mengkonsumsi minuman seperti di atas karena akan menyebabkan kondisi asam basa lambung tidak seimbang.

  • Perbanyak Makan Buah dan Sayuran

Buah dan sayuran adalah makanan yang dapat menjaga kesehatan lambung, dan juga baik bagi system pencernaan, buah dan sayuran juga tidak membebani kinerja lambung dan dapat langsung di serap oleh usus, tidak seperti daging yang harus menunggu berjam jam di cerna dalam lambung.

  • Makan Teratur

Makan teratur akan membuat lambung memiliki waktu yang cukup untuk mencerna makanan yang masuk ke dalam tubuh.

Perbanyak Minum Air Putih

Sangat banyak untuk kesehatan manfaat dari air putih maka dari itu haruslah sesuai takaran minum maximal 8 gelas perhari karena jika kebanyakan akan membuat lambung sulit untuk bekerja.

  • Olahraga

Olahraga rutin akan membuat metabolism tubuh jadi lancar.

Baca juga : Memahami Infeksi Lambung Lebih Jauh

Posted By : Ilyas Ruhiyat

1 thought on “Tips Menjaga Kesehatan Lambung

Leave a Comment

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.