Manfaat Susu Kedelai Bagi Ibu Hamil

Manfaat Susu Kedelai Bagi Ibu Hamil

Susu adalah minuman yang memiliki asupan protein yang tinggi. Tidak hanya tinggi protein saja, dalam susu juga memiliki kandungan gizi lebih dari vitamin tersebut dan fitonutrien yang bermanfaat bagi kesehatan. Ada dua jenis susu yang dapat dikonsumsi oleh manusia, yaitu susu yang berasal dari protein dan produk susu hewani yang berasal dari protein nabati.

Susu yang berasal dari protein hewani, yang terdiri dari susu sapi, susu dan kerbau susu kambing. Sedangkan susu yang berasal dari protein nabati, seperti susu kedelai dan susu almond. Di negara Indonesia sendiri, susu kedelai diolah menjadi berbagai rasa, seperti aslinya, cokelat, strawberry, jahe dan lain-lain. Semua varian ini memiliki selera yang baik.

Tidak hanya baik untuk dikonsumsi, susu kedelai juga memiliki banyak manfaat kesehatan yang bermanfaat bagi tubuh, terutama bagi wanita hamil. Di dalamnya ada kandungan gizi susu kedelai dalam bentuk asam folat, kalsium, protein, lemak, karbohidrat, vitamin A, vitamin B1, dan vitamin E sehingga sangat baik untuk kesehatan ibu hamil dan janin. Susu kedelai juga dapat digunakan sebagai pilihan alternatif bagi mereka yang alergi terhadap protein hewani.

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari susu kedelai untuk ibu hamil. Adapun ini adalah sebagai berikut:

5 Manfaat Susu Kedelai untuk Ibu Hamil

  • Membantu saraf dan otak Pengembangan Bayi

Susu kedelai memiliki cukup kandungan asam folat yang tinggi. Kandungan fungsi asam folat adalah untuk membantu pengembangan saraf dan otak sehingga bayi dilahirkan dengan otak yang sehat, maka asam secara bertahap folat dapat meningkatkan tingkat kecerdasan.

  • Asupan Vitamin

Terkandung dalam isi kedelai dari beberapa vitamin, seperti vitamin A, vitamin B1 dan vitamin E. Vitamin ini dapat memenuhi asupan vitamin yang dibutuhkan oleh ibu hamil dan perkembangan janin.

  • Membuat Optimal Mengembangkan Janin

Susu kedelai memiliki protein yang terdiri dari lisin, arginin, dan glisin teronin. Semua isi dari protein ini memiliki kemampuan untuk mengontrol organ janin agar tumbuh secara sehat, lengkap dan optimal.

  • Sumber energi

Selama kehamilan, seorang wanita menjadi lelah saat melakukan aktivitas, terutama selama aktivitas berat. Hamil bukan alasan untuk malas, karena wanita hamil harus tetap berolahraga dan bergerak sehingga proses pengiriman menjadi lancar. Untuk mewujudkannya, wanita hamil memerlukan asupan energi lebih. Energi yang dapat diperoleh dengan mengkonsumsi susu kedelai.

  • Mengurangi Kolesterol Jahat

Susu kedelai memiliki lemak nabati yang berfungsi untuk mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah. Wanita hamil yang memiliki kadar kolesterol tinggi akan mempengaruhi kesehatan tubuh dan janin dalam rahimnya. Oleh karena itu, dianjurkan untuk mengkonsumsi susu kedelai.

Ibu hamil membutuhkan lebih banyak nutrisi daripada wanita yang tidak hamil. Meskipun susu kedelai memiliki banyak manfaat bagi wanita hamil, namun wanita hamil masih harus memenuhi kebutuhan nutrisi lain seperti meningkatkan konsumsi sayuran dan buah-buahan. Dan jangan lupa untuk menjaga gaya hidup sehat, dengan istirahat yang teratur, kebutuhan cairan yang cukup dibutuhkan oleh tubuh, tidak malas bergerak, tidak mengkonsumsi jumlah yang berlebihan kafein, tidak merokok dan tidak mengkonsumsi makanan – minuman yang mengandung alkohol. Untuk memastikan janin sehat, lakukan pemeriksaan berkala adalah untuk melakukan USG minimal 6 bulan. Bila ada hal-hal aneh, Anda harus cepat berkonsultasi dokter kandungan.

Dalam rangka untuk mendapatkan hasil maksimal dari susu kedelai, Anda masih harus mengkonsumsi dalam tingkat yang wajar. Oleh karena itu, segala sesuatu yang digunakan dan dikonsumsi secara berlebihan tidak akan memberikan hasil yang baik. Hal penting lain yang juga tak kalah penting untuk diperhatikan adalah, pastikan untuk mengonsumsi susu kedelai yang asli dan bebas dari campuran bahan-bahan yang berbahaya bagi kesehatan ibu hamil dan janin.

Baca juga : Bahaya Asam Lambung Jika Dibiarkan Terus-menerus

Posted By : Ilyas Ruhiyat – Obat Gerd Rabu 08 Maret 2017 16:03:29

1 thought on “Manfaat Susu Kedelai Bagi Ibu Hamil

Leave a Comment