Manfaat Durian Bagi Tubuh

Manfaat Durian Bagi Tubuh

Banyak orang bilang durian adalah raja buah. Mungkin ada gunanya karena buah ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Baunya enak dan rasanya enak. Namun, beberapa dari Anda mungkin tidak menyukai buah ini. Beberapa fakta berikut akan membuat Anda mencintai kulit yang keras dan berduri ini.

  • Durian Adalah Sumber Energi

Satu porsi durian (setara dengan 243 gram) bisa menghasilkan 350 kalori, yang bisa memenuhi 20% kebutuhan karbohidrat harian Anda. Pada setiap durian melayani mengandung 13 gram lemak tak jenuh. Inilah alasan mengapa makan durian membuat Anda puas.

Selain itu, kandungan thiamin dalam buah ini berperan dalam mengubah karbohidrat menjadi tubuh menjadi energi. Namun, penderita diabetes harus menghindari durian karena buah ini mengandung gula tinggi. Bagi anda yang sedang diet sebaiknya hindari juga buah durian.

  • Durian Menjaga Sistem Pencernaan

Setiap 243 gram durian mengandung 9 gram serat. Ini setara dengan 37% kebutuhan serat harian Anda. Jadi, mengkonsumsi durian berarti Anda telah menjaga agar sistem pencernaan tetap lancar dan membantu mencegah sembelit.

  • Durian Mengandung Banyak Vitamin Baik untuk Tubuh

Durian juga mengandung vitamin C tinggi. Vitamin C berperan sebagai antioksidan yang bisa menjaga kesehatan kulit, mencegah penyakit, dan membantu menurunkan kadar kolesterol. Selain vitamin C, durian juga mengandung vitamin B kompleks yang bisa mencegah radikal bebas, mencegah penuaan, dan mengurangi risiko penyakit jantung. Vitamin B juga membantu meningkatkan HDL atau kolesterol baik, dan meningkatkan kadar serotonin untuk memperbaiki mood dan mencegah gejala depresi.

  • Durian Bisa Mencegah Anemia

Jika Anda menderita anemia, coba konsumsi buah durian. Buah durian yang kaya zat besi dan tembaga sangat dibutuhkan dalam pembentukan sel darah merah, sehingga bisa mencegah anemia. Selain itu, buah ini juga mengandung tembaga yang bisa membantu menjaga fungsi kelenjar tiroid.

  • Durian Membantu Anda Tidur dengan Baik

Jika Anda mengalami insomnia maka tidak ada salahnya mengkonsumsi buah durian. Buah ini mengandung triptofan yang merupakan asam amino esensial alias “pil tidur alami”. Tryptophan dapat menjaga stabilitas emosional dan mencegah insomnia. Selain membantu Anda tidur nyenyak, triptofan juga bermanfaat untuk pengobatan epilepsi.

Anda sudah mulai suka buah durian? Ingat, segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik. Hindari makan durian terlalu banyak karena buah ini mengandung alkohol dan punya indeks glikemik yang tinggi. Semoga informasi ini bermanfaat.

— Baca Juga —

Manfaat Daun Bayam Untuk Kesehatan

Menyembuhkan GERD Dalam 3 Hari

Solusi Mudah Menyembuhkan GERD

Posted By : Obat GERD

1 thought on “Manfaat Durian Bagi Tubuh

Leave a Comment

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.