Manfaat Buah Nanas Untuk Kesehatan

Manfaat Buah Nanas Untuk Kesehatan

Buah nanas termasuk buah tropis yang rasanya sangat lezat, dan juga memiliki banyak manfaat gizi bagi kesehatan tubuh, buahnya sedikit asam tapi tetap enak dikonsumsi, dan akan terasa lebih enak bila dibuat dalam bentuk jus. Buah nanas yang kaya vitamin dan mineral, yang dibutuhkan tubuh, dalam menyajikan buah nanas, bisa dilakukan dengan beberapa cara, seperti potong-potong, untuk membuat jus segar untuk dinikmati.

 

Meski sekarang banyak jus nanas olahan umumnya dijual di banyak supermarket tapi dengan membuat jus nanas langsung dari buahnya, maka lebih baik, (bisa dikatakan) lebih bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Karena umumnya jus olahan yang terbuat dari pabrik mengandung cukup gula, pengawet, dan juga berbagai bahan kimia yang mengurangi khasiat buah nanas.

Jus nanas segar di dalamnya mengandung vitamin B1, B2, B3, B5, B6 dan serat, seperti halnya jus jeruk, jus nanas juga cukup kaya akan kandungan vitamin C, begitu pula kandungan bromelain.

Buah nanas juga rendah kolesterol, sehingga sangat baik dikonsumsi, tapi ingat karena asam maka penting untuk membatasinya dalam mengonsumsinya setiap hari.

Manfaat Jus Nanas

Jus nanas yang benar-benar terasa segar dan enak diminum setelah lelah bekerja sepanjang hari, manfaatnya pun tak kalah bagus dibanding rasanya, seperti meremajakan sel-sel di tubuh.

Mengkonsumsi jus nanas untuk anak-anak bermanfaat bagi pertumbuhan tulang mereka, begitu pula bagi orang tua yang mengonsumsi jus nanas bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang yang baik.

Kandungan nutrisi buah nanas sangat banyak, kaya akan vitamin, protein, dan mineral penting lainnya, dengan kandungan lemak rendah dan juga kalori rendah, dan menyegarkan tubuh sangat cocok dikonsumsi di siang hari.

Disini di dalamnya ada beberapa manfaat buah nanas, yang rasanya lebih enak saat dijadikan jus:

1. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Sistem kekebalan tubuh yang baik, mencegah timbulnya penyakit seperti batuk, pilek, sakit tenggorokan, sampai yang sangat parah seperti penyakit bronkitis. Selain itu, kandungan bromelain dalam nanas dikenal sebagai zat anti kanker

2. Kaya Akan Vitamin C

Buah nanas memiliki kandungan bromelain dan vitamin C yang tinggi, dengan antioksidan yang kaya, yang berguna untuk melawan radikal bebas yang menyerang tubuh. Vitamin C juga berguna untuk mencegah penumpukan plak pada aterosklerosis arteri yang bisa menyebabkan penyakit jantung.

3. Bermanfaat Untuk Kesehatan Tulang

Kandungan magnesium dan kalsium pada buah nanas berguna untuk membantu menguatnya tulang dan jaringan ikat.

4. Kaya Serat Konten

Pada buah nanas juga memiliki kandungan serat yang penting untuk memberi makan dan mengoptimalkan kerja usus, yang juga bisa mengobati cacing dan menghilangkan (menghilangkan) akumulasi racun yang ada di ginjal dan hati.

5. Mengatasi Rasa Nyeri

Cukup unik bahwa jus nanas segar merupakan minuman yang sangat penting bagi binaragawan, hal ini disebabkan oleh kandungan bromelain di dalamnya, yang berguna untuk mengatasi rasa sakit pada otot-otot tubuh.

Sehingga buah nanas bisa digunakan untuk nyeri sendi, namun berperan dalam meminimalisir terjadinya gumpalan darah.

6. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Jus nanas bisa Anda gunakan untuk mengobati sembelit, sembelit, dan juga mual. Kemudian, mengkonsumsi nanas (dalam jumlah tidak berlebihan) memiliki khasiat yang baik untuk kesehatan pencernaan. Selain itu, nanas mengandung serat, salah satu nutrisi sangat dianjurkan untuk menjaga keteraturan usus. enzim alami yang terkandung dalam jus nanas juga berperan penting dalam meningkatkan fungsi usus. Selain itu, kaya akan vitamin C membantu tubuh menjadi lebih tahan terhadap infeksi dan penyakit.

Jus nanas bertindak sebagai pencahar alami sehingga merupakan alternatif yang baik untuk stimulan stimulan yang bisa untuk mengatasi sembelit dan buah nanas adalah resep pencahar alami. Untuk anak-anak dengan sembelit ringan, Anda harus minum setengah cangkir jus nanas setiap pagi. Untuk orang dewasa dengan sembelit ringan, disarankan minum segelas jus nanas beberapa saat kemudian (5-15 menit) diikuti dengan minum segelas air putih.

7. Meredakan Peradangan

Kandungan mromelain bisa berperan sebagai anti-inflamasi, anti-pembekuan darah, dan anti kanker. Dalam penelitian yang dilakukan oleh para ahli, memberi hasil bahwa konsumsi nanas secara teratur dapat membantu melawan arthritis dan juga masalah pencernaan.

Kandungan Bromelain sering digunakan dalam mengatasi masalah peradangan pada kulit. Seperti mengobati memar dalam tubuh, kesleo, mengurangi pembengkakan, dan bisa mengurangi rasa sakit yang dideritanya.

8. Penyembuhan Cepat

Ada kandungan nanas yang bersifat antiinflamasi, yang berguna untuk menyembuhkan infeksi dan luka lebih cepat. Agar luka itu bisa sembuh dengan cepat, untuk obat luar, bisa mengoleskan jus nanas ke tempat sakit.

9. Kesehatan Jantung

Mempercepat kerja jantung dan mengurangi terjadinya bekuan darah di aliran darah. Sejumlah penelitian, seperti di Finlandia dan China, setiap penelitian menunjukkan hasil asupan vitamin C yang cukup bagi tubuh bermanfaat untuk mengurangi risiko penyakit jantung koroner.

10. Menyegarkan Tubuh

Buah nanas sangat menyegarkan tubuh, terutama di siang hari, sekaligus menghilangkan rasa lelah dan jenuh setelah bekerja sepanjang hari.

11. Menjaga Kesehatan Gusi

Kandungan vitamin C tinggi berfungsi mengurangi risiko peradangan gusi, serta penyakit lain yang berhubungan dengan gusi.

12. Pencegahan Katarak

Vitamin C berperan penting dalam masalah kesehatan mata. Dalam sebuah penelitian menunjukkan bahwa asupan vitamin C yang tinggi berkhasiat untuk mengurangi risiko katarak. Para ahli bahkan tidak sedikit menyarankan untuk mengkonsumsi kandungan vitamin C ini sebagai pencegahan utama bahaya bahaya katarak. Vitamin C umumnya bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah degenerasi pada lansia.

13. Mencegah Asma

Nanas merupakan sumber beta karoten yang baik, yang diubah menjadi vitamin A secara aktif selama proses pencernaan di tubuh. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa kandungan beta karoten bermanfaat untuk mengurangi risiko asma akibat olahraga. Tapi penelitian ini masih dalam tahap awal.

14. Untuk Kesuburan Pria dan Wanita

Jus nanas memiliki kandungan penting dari beberapa vitamin dan mineral, seperti vitamin C, beta karoten, tembaga, seng, dan folat. Bahan ini bermanfaat dalam membantu meningkatkan kesuburan baik pria maupun wanita.

Meskipun hanya ada bukti “anekdot” bahwa jus nanas memiliki manfaat dalam seksualitas, tidak ada bukti ilmiah untuk mendukung teori ini.

15. Meminimalkan Penyakit Sinus

Salah satu gejala sinusitis adalah bahwa hidung tersumbat oleh lendir yang tidak bisa diangkat, yang menyebabkan tubuh mengalami pilek.

Sinusitis berbeda dengan influenza, dimana kondisi sinusitis adalah lendir yang menyumbat hidung yang terjebak di dalam rongga sehingga sulit dilepas sehingga sangat sulit dihilangkan.

Dalam beberapa kasus, penderita sinusitis memerlukan pembedahan untuk mengeluarkan lendir yang menghalangi jaring pernapasan di saluran hidung.

Buah nanas bisa berperan dalam meminimalkan masalah sinusitis ini. Karena buah nanas mengandung enzim yang mencerna protein, yaitu enzim bromelain, yang manjur sebagai antiinflamasi. Enzim ini berguna untuk mengurangi lendir dan radang sinus.

Cara Membuat Jus Nanas

Nanas bisa Anda nikmati dalam bentuk jus. Begini caranya:

  1. Siapkan dulu bahannya adalah Nanas, 2 sendok teh Gula, Air, sekitar 3 gelas dan es sesuai kebutuhan.
  2. Setelah itu Anda memotong buah Nanas menjadi beberapa bagian, lalu masukkan ke dalam tabung blender. Kemudian tambahkan air dan gula ke dalam toples (Anda juga bisa menggunakan madu dan bukan gula).
  3. Setelah itu Anda memadukan bahan tersebut selama sekitar 10 menit sampai merata. Jika ternyata jusnya masih terlalu tebal, maka tambahkan secangkir air lagi.
  4. Perlu diketahui bahwa jus nanas rasanya cukup manis, jadi bagi penderita diabetes tetap harus berhati-hati, jadi jangan mengkonsumsi berlebihan.

— Baca Juga —

Obat Herbal Untuk GERD

Makanan Ini Sering Di Konsumsi dan Ternyata Berbahaya

Manfaat Minyak Kayu Putih Untuk Kesehatan

————————————————————————————

Posted By : Obat GERD
Ilyas Ruhiyat
20 April 2017 – 08 : 56

Leave a Comment

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.